Felles bevegelse gir energi: Gruppetrening er en morsom måte å kombinere fysisk aktivitet og sosialt samvær på. Små steg mot en aktiv livsstil kan gi økt velvære og overskudd i hverdagen – alt handler om å finne treningsgleden.
Artikler

Vaner som varer

Med et nytt år følger muligheten til å skape varige vaner som gjør hverdagen bedre. I stedet for strenge nyttårsforsett, kan små og gjennomførbare endringer gi store resultater – enten det handler om å bevege seg mer, spise sunnere eller finne tid til egenpleie.

Med starten på et nytt år kommer også muligheten til å tenke nytt og legge til rette for rutiner som gjør hverdagen bedre. I stedet for strenge nyttårsforsett, hvorfor ikke se på 2025 som en sjanse til å innføre positive, gjennomførbare endringer?

Små steg kan gi store resultater, og veien mot en mer aktiv og balansert hverdag starter ofte med det første skrittet. Husk at alle har ulike utgangspunkt og ønsker for hva de vil oppnå. For eksempel kan det å kombinere en daglig gåtur med en spennende lydbok eller en inspirerende podcast gjøre turen til et høydepunkt i dagen – og samtidig bidra til både fysisk og mentalt velvære.

Vaner som varer
En gåtur kombinert med en lydbok eller podcast er en enkel måte å finne ro og energi i hverdagen.

Bevegelig glede

Bevegelse handler om mye mer enn å oppnå en spesifikk form eller et tall på vekten. Trening kan være en kilde til energi, bedre søvn, og økt velvære – og det viktigste er å finne noe du virkelig liker. Kanskje en styrketime hos SATS gir deg akkurat den boosten du trenger for å komme i gang? Om du vil kombinere trening og moro, kan et dansekurs hos Hildemors Dansesenter være midt i blinken. Her får du både beveget kroppen og utfordret koordinasjonen i takt med musikken. Liker du å variere? Hos TIF Viking kan du prøve alt fra friidrett og volleyball til orientering og fjellturer. Vikinghallen har også flotte fasiliteter som styrkerom, badstue og store haller, noe som gjør det til et perfekt sted for allsidig trening.

Vaner som varer
Å lage sunn og god mat sammen kan være både sosialt og inspirerende – en hyggelig aktivitet for hele familien.

Balanse i kostholdet

Et balansert kosthold handler ikke om å telle kalorier, men om å tilføre kroppen det den trenger for å fungere optimalt. Fyll tallerkenen med fargerike grønnsaker, sunne fettkilder og proteiner, og se hvordan små endringer kan gi stor energi i hverdagen. Et besøk hos Meny kan være en god start. Her finner du et bredt utvalg av ferske råvarer, slik at du enkelt kan planlegge sunne og varierte middager. Hos Getfit får du kosttilskudd og energibarer som kan bidra til å holde deg gående gjennom travle dager. Vil du utforske naturlige helseprodukter, tilbyr Lerøy Helsekost Life alt fra urteteer til supermat – perfekte små tilskudd for en sunnere livsstil. Å lage mat trenger ikke være en kjedelig rutine. Gjør det til en opplevelse! Prøv en ny oppskrift, utforsk ukjente ingredienser, og ta med familien eller venner på matlagingen. Hvis du trenger inspirasjon, hvorfor ikke starte med en ny kokebok? Enten du ønsker å utforske internasjonale smaker, lære om plantebasert mat, eller mestre klassiske retter, finnes det et hav av spennende alternativer. Besøk butikker som Kitch´n og Tilbords for kokebøker som også kan kombineres med kvalitetsutstyr, eller ta turen til Ark eller Norli for et bredt utvalg av bøker som passer både nybegynnere og matentusiaster.

Vaner som varer
Skap en spa-opplevelse hjemme med duftlys, badeoljer og en rolig atmosfære som gir påfyll av energi.

Egentid

Når hverdagen er hektisk, er det lett å glemme egenpleie – men det er ofte de små pausene som gir mest overskudd. Hva med en avslappende massasje hos Amber SPA Bergen for å myke opp både kropp og sinn? Eller kanskje en forfriskende ansiktsbehandling hos Face it Hud og Kroppspleie som gir huden en glødende start på året? Hvis du foretrekker å skape en spa-opplevelse hjemme, kan du finne alt du trenger hos Rituals, Normal, Kicks eller Body Shop. Duftlys, kroppsoljer og luksuriøse kremer kan gjøre underverker for en rolig kveld med egenpleie. Sett av tid til en varm dusj eller et bad, og kjenn hvordan stresset forsvinner.

Det nye året er en perfekt anledning til å sette av tid til deg selv. Velvære handler heller ikke bare om ansiktsmasker og massasje – det kan være å lese en bok, skrive dagbok, meditere, starte en kreativ hobby eller bare ta en pause fra skjermen. Sett av tid i kalenderen til de tingene som gir deg ro og overskudd, enten det er alene eller sammen med andre.

Vaner som varer
En avslappende massasje kan gjøre underverker for kropp og sinn – en perfekt pause i en hektisk hverdag.

Små steg mot større mål

Når vi tenker på å starte et nytt år, er det lett å sette seg store, ambisiøse mål. Men ofte kan disse målene føles overveldende, og det kan bli vanskelig å opprettholde motivasjonen. I stedet kan det være lurt å starte smått og fokusere på hva som virkelig betyr noe for deg. Små, konkrete mål som gir deg mestringsfølelse, kan ofte være mer verdifulle enn å strebe etter store, diffuse forandringer. Det viktigste er å lytte til deg selv og finne det som gir deg glede og mening. Med små justeringer og en dose tålmodighet kan 2025 bli året hvor du finner din egen rytme – og skaper en hverdag som gir energi, glede og overskudd.

RELATERTE MEDLEMSBEDRIFTER >